残暑の続く9月。日中はまだ夏のような暑さが残る一方で、朝晩には秋の風がそっと忍び寄ってきます。
そんな季節のはざま、「なんだか顔が疲れて見える…？」と鏡の前で感じたことはありませんか？
実はこの時期、肌も表情も“夏バテモード”に入りやすく、婚活の場では「疲れてそう」「元気がなさそう」という印象を与えてしまうことも。
けれど逆に言えば、今の時期だからこそ「元気で明るそう！」と思ってもらえる人は、それだけで好印象につながります。今回は、9月の婚活で第一印象をぐっと底上げするための、身だしなみの整え方をご紹介します。
目次
なぜ9月は「疲れて見える」のか？
9月は、真夏の紫外線、冷房による乾燥、睡眠不足などのダメージが蓄積されているタイミング。
さらに、季節の変わり目で自律神経が乱れやすく、肌のくすみや目元のたるみ、表情のかたさといった“老け見え”サインが出やすくなります。
婚活の現場では、「この人、健康的で安心できそう」と思ってもらえるかどうかが、距離を縮めるきっかけになります。外見の印象は、思っている以上に心のドアを開く鍵なのです。
まずはスキンケアで“肌の土台”を立て直す
見た目の疲労感をリセットするには、まずスキンケアの見直しが必須。夏のダメージを放置せず、くすみを晴らすだけで肌印象は格段にアップします。
◆古い角質をやさしくオフ＆朝のうるおいチャージ
朝の洗顔後に、拭き取りタイプの化粧水（例：ナリスアップ コンク）で古い角質をやさしくオフ。透明感が戻り、保湿成分の浸透もぐんと良くなります。
その後は、ミスト化粧水や乳液でたっぷりとうるおいを補給。内側から光を放つような、みずみずしいツヤ肌が好印象を引き寄せます。
◆紫外線ダメージにはビタミンC美容液を投入
秋だからとUVケアを怠るのはNG。今こそ、ビタミンC配合の美容液でメラニンの蓄積をケアするタイミングです。
【おすすめアイテム】
・メラノCC 薬用しみ集中対策美容液
・無印良品 敏感肌用薬用美白美容液
毎日の習慣に取り入れることで、肌のトーンが整い、明るく健康的な印象に変わっていきます。
“元気に見えるメイク”はツヤ・血色・目元がカギ
スキンケアで土台を整えたら、メイクでさらにいきいきとした表情を演出しましょう。
◆ツヤ肌ファンデで生命感アップ
マットタイプのファンデーションは落ち着いた印象を与える反面、疲れて見えがち。
軽いツヤ感のあるクッションファンデ（ミシャ、エクセルなど）を使えば、自然なツヤが肌に立体感とハリを与えてくれます。
厚塗りは避け、ナチュラルに仕上げるのがコツです。
◆血色チーク＆リップで“体調よさげ”な印象に
コーラルやピーチ系のチークは、頬にほんのり血色を宿らせてくれます。
リップは、ツヤ感のあるティントやグロスタイプで、自然なうるおいをプラス。
「表情が明るくなったね」と声をかけられるきっかけにも。
◆くすみがちな目元には明るさをプラス
ブラウンやブラックのアイシャドウは避け、ベージュやゴールド系の明るめカラーで自然な光を集めましょう。
マスカラはナチュラルタイプ（ヒロインメイク、キャンメイクなど）を使い、まつ毛を軽やかに仕上げるだけで、目元の印象がグッと明るくなります。
表情と声色は“いきいき感”の仕上げ
どんなに見た目が整っていても、表情が硬く、声が沈んでいると元気な印象にはなりません。
婚活では、「話していて気持ちがいい人」が印象に残ります。
◆うなずき＆やわらかい目元を意識
無表情は“冷たい”と受け取られることも。
・話を聞くときはゆっくりうなずく
・目を細めてやさしく見つめる
・口角をほんの少し上げる
この3つを意識するだけで、印象がぐんと変わります。
◆声は「半音高め」「明るめ」で
疲れた声は暗く沈んで聞こえがち。
少しだけ声のトーンを上げ、はきはきと話すことを心がけましょう。自分では少し大げさに感じるくらいが、相手にはちょうど良く伝わります。
“内側からの元気”をつくる栄養ケア
印象の源は、外見だけでなく内面にもあります。
肌や声、表情の活力を支える栄養を整えることも重要です。
◆ビタミンB群・鉄・たんぱく質を意識的に
・豚肉、玄米、卵 → 新陳代謝をサポート
・レバー、ほうれん草、ひじき → 鉄分で血色改善
・魚、大豆、鶏むね肉 → 肌や髪のハリ・ツヤアップ
忙しい日々でも、朝食にゆで卵と具だくさんの味噌汁を加えるだけで変化が出ます。
服の色で「顔映り」と「気分」を明るく演出
婚活では“第一印象の服選び”も戦略のひとつ。
特にトップスや顔周りのアクセサリーの色は、肌の見え方や表情に直結します。
◆顔色を引き立てるカラーセレクト
・明るめのベージュ
・ソフトラベンダー
・ミントグリーン
・クリームイエロー
優しく柔らかいトーンは、肌の明るさを引き出し、親しみやすい印象を与えます。
【おすすめアイテム】
・ユニクロのライトカラーシャツ
・しまむらの差し色カーディガン
・3COINSのパールピアスやストーンアクセ
◆1点だけ明るい色を取り入れてもOK
全身を明るくしなくても、
・ピアスだけボルドー
・スカーフにターコイズブルー
・バッグでマスタードイエロー
といった差し色でも、印象がパッと華やぎます。
まとめ──“元気に見せる”は立派な魅力の一つ
肌のツヤ、表情の柔らかさ、色の使い方、そして栄養バランス。
どれも「印象力」を構成する大切な要素です。
疲れて見える自分から脱却し、9月は「感じがいい」「元気そうで話しかけやすい」と思ってもらえる自分づくりをしてみましょう。
実際、少しのケアと意識で「雰囲気が明るくなったね」と言われる方もたくさんいます。
“自分を丁寧に扱う”ことが、婚活のスタートラインを引き直す第一歩になるのです。
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